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吃香蕉预防秋季五种病

出处:本站2013-04-02 11:38:35浏览次数:2018

1、预防感冒 每天吃1-2根香蕉可预防感冒和流感等病毒侵犯。

秋天气温忽高忽低,是感冒的多发期。专家研究认为,香蕉能够增加白血球,改善免疫系统功能,提高人体抵抗疾病的能力,特别对病人、老年人很有效。

2、预防中风 香蕉有抗动脉硬化、保护心脏血管的功效。

秋天气温下降,老年人容易因血管收缩、血压升高而引起中风。根据美国科学家研究发现每天吃1-2根香蕉,可使中风发病率减少40%。这是因为香蕉中含有丰富的钾元素。钾能维持细胞内的渗透压,参与能量代谢过程,维持神经肌肉的兴奋性,维持心脏正常舒缩功能,有抗动脉硬化、保护心脏血管的功能。

3、减轻“秋愁” 香蕉能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。

秋季是千树落叶、万花凋零的季节,人们的情绪易出现抑郁。香蕉含有一种能帮助人的大脑产生羟色胺的物质,这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁,甚至可以减轻疼痛,还能使引起人们情绪不加的激素大大减少。

4、保护眼睛 香蕉可以缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

秋天干燥,人们时常会感到眼干、眼发热、看东西不清楚。这首先是因为香蕉中富含钾,钾可以帮助人体排出多余的盐分,达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的B胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可以减轻这种症状,缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

5、防止便秘 香蕉可以缓解秋燥而引起的便秘。

秋天气候干燥,肠道干涩,易引起便秘。香蕉含大量的水溶性纤维,可以帮助肠内的有益菌生长,维持肠道健康,做好体内环保。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解秋燥而引起的便秘。

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